課程大綱
鞭策您自己
單元大綱
課堂學前測驗
監聽您的內心對話
成為您自己的最佳教練
課堂學后測驗
培養自我鞭策的態度
單元大綱
課堂學前測驗
善管您的工作:從員工到企業家
採取主動
課堂學后測驗
學習自我鞭策
單元大綱
課堂學前測驗
了解自我鞭策
管理您的回饋與績效
課堂學后測驗
本課程詳述策略,讓你透過自我訓練,鞭策自己,透過方法培養企業家的心態.還將提供您機會,讓您善用模型,達到自我鞭策,負責您的工作,盡量提昇您的效能,並且繪制自我的成功路徑.
自我鞭策指的是您為您的工作態度及言行負責,讓自己的效能最大化.
身為一名自我鞭策的員工,你會收到權責,提案及績效的驅策.
(自我鞭策=態度+能力+行為)
學習目標:
認識自我鞭策的價值.
1.協助您認識您的自我挫敗思想;
2.培養自我鞭策的正確心態;
3.讓您成為自己最棒的指導者;
4.讓您將注意力集中在您的長處/效能與目標上.
學習監聽您內心的對話,還有成為自己最棒的指導者.
災難思想
猜測別人的心思
內哲思想
情緒推理
完美主義
主題:監聽您的內心對話
學習目標:將五種自我挫敗的內心對話配對各個有關例子
五種類型的自我挫敗內心對話:
--情緒推理
>自尊低而苦或覺得挫敗時
>相信您的負面感覺確切反映現實.
>
--內哲思想
>在沒有合理證據下立即歸納出結論
>認定自己是外在若干負面事件的導因,但事實上並非如此.
>
--猜測別人的心思
>
>沒有證據下認定某人對您抱持負面態度.
>
--災難思想
>庸人自擾
>預設最糟糕的情節.
>
--完美主義
>
>相信自己表現完美,否則就是一個失敗者.
>
自我挫敗對話的類型 描述
情緒合理化 情緒推理指的是您相信您的負面感覺確實反映現況。
內咎思想 當您的思考受到內咎想法而扭曲變形時,您會認定自己是外在若干負面事件的導因,但事實上,並非如此。
猜測別人的心思 猜測別人的心思是在沒有證據下認定某人對您抱持負面態度。
災難思想 當您陷入災難思想時,您對一個特定情況預設了最糟糕的情節。
完美主義 完美主義是您相信除非您表現完美,否則您就是一個失敗者。
主題:成為您自己的最佳教練
學習目標:在特定的情景中,使用自我指導的語言取代自我挫敗的內心對話.
posted on 2007-11-19 16:49
Xu Jianxiang 阅读(343)
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Life and Work