长期坐在电脑前面，还要经常熬夜，身体状况变的越来越差。所以要坚持一些锻炼。免得年龄大了各种病都会找上身。
比如，到了30几岁，因为年轻时不注意，造成的颈椎病，会导致经常恶心，胸闷，头昏等等。所以，现在就要注意了。
预防颈椎病
1. 每一个小时或者2个小时，讲脖子后仰，10分钟。简单的后仰，闭上眼睛，放松10分钟。
2. 晚上睡觉尽量睡薄枕头。
预防腰间盘病
1. 每天晚上回家之后，躺下，脚和上身分别拉伸。也就是相当于上身向头的方向拉伸，脚往腿的方向拉伸。这个效果相当于医院的牵引疗法。
其他有益的运动，要经常坚持
1. 跑步，每天最好坚持10分钟。至少要慢走一下。
2. 游泳。一周一次。
3. 羽毛球。不定期。
4. 俯卧撑，仰卧起坐
5. 哑铃
6. 背飞鸟
无数个鲜活的例子教育我们，没有健康的身体，就没有了生活的基础，即使赚了再多的钱也没有福气享受。所以，一定要注意身体。