拉弧圈最重要的环节是什么？是吃球。
就是尽量延长球和胶皮接触的时间，主动发力控球，把挥拍的能量充分作用到球体上。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球，在平时的训练中尽量少打借力球。
延长控球时间靠是什么？反胶、软板、灌胶、先打后摩，还有最重要的一点是在加速挥拍过程中击球。加速击球就好比在阻力较小的平面上推箱子，只有不断加速去推，才能一直不离手，力量才能充分传递到箱子上。也就是说，拉弧圈最好是不断加速追着球摩擦。
如果拉上旋来球，就是逆旋转击球，球和胶皮接触的瞬间，球和胶皮的相对速度大，来球减转的过程就是个缓冲过程，球不会很快脱板，一般不会有吃不住球的感觉。
如果拉下旋来球，则是顺旋转击球，如果挥拍向上的速度低于旋转, 便无法吃得住球。就好比玩陀螺，抓住转动的陀螺容易，因为是逆旋转，而给陀螺加转就很困难，要用比陀螺更快速度的鞭子去抽。这一点对着削球手感觉最为明显，力量还没作用到球上，球就脱板了，常会有吃不住球的情况发生。如果仔细观察录像，国手们拉削球时挥拍摩擦都极快，挥拍之所以快的就是靠发力抵消来球的旋转。对下旋来球, 挥拍速度是不能低于旋转的。
拉下旋球为保证能吃住球需掌握三个要点：
一是增大球和球板的正压力，就是“又摩又打”，增大正压力便于摩擦。
二是加快向上向前的挥拍速度，包括手腕也要加上摩擦球的动作。
三是掌握击球时间。一般是在下降期拉，一方面下旋球在空中飞行时会逐渐减转，另一方面，球在下落时由于下落速度和球的旋转方向相反，两个速度相抵，挥拍相对速度就体现的更快一些。
第一板从下旋拉起的弧圈很难防守，也是因为具有其“顺旋”的加成效果。一旦练成，对对手威慑极大。
前言：都说下旋球下降期好拉，为甚么？什么出转没出转，都是凭感觉。请看物理学的精确分析。我们对事物不仅要知其然，也要知其所以然。
如图：球为下旋，设球拍垂直向上摩擦，与球在a点接触。假设球旋转每秒30转，直径40MM，则a点线速度为：
V2=2πr*30 = 3.768m /s（即如果球原地向上转，a点的对地速度）
1、拉上升期，a点速度为转速加球速。
设球向上的分速度v0 = 2m/s.则a点对于地面的速度为 v0+v2 = 5.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必须大于a点速度。约21公里/小时。
2、拉下降期，a点速度为转速减球速。
设球向下落的分速度v0 = 2m/s.则a点对于地面的速度为 v0-v2 = 1.768m/s .如果靠摩擦把球拉起，拍速必须大于a点速度。约6.3公里/小时。
可见拉上升期比下降期需要三倍的速度！