美国心理学家哈利·克塞克指出，幸福是主观的，意味着生活在一种“沉醉”的状态中，他提出感受幸福的九个步骤
1、换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
2、安排好你的时间。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页却非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本300页的书。这个原则适用于任何工作。
3、积累积极情绪。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每件事都是努力消除消极情绪的过程。
4、优待身边的人。要学会很好地对待朋友和家人。调查显示，能够一下数出5个亲密朋友的人，有90%比不能数出任何朋友的人要幸福。
5、面带幸福感。实践表明，面带幸福的人会感到更幸福，经常欢笑能在大脑中引起幸福的感觉。
6、不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。
7、多参加室外活动，这是对付压力和焦虑的良药。
8、好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出充足的时间睡眠和享受孤独。
9、有信仰的人更幸福。(摘自《上海译报》) (作者/甘新)
马嘉楠
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posted on 2006-08-18 12:56
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