程序员知道点中医还是有点好处的,起码我是这么认为.
中医讲气血,气血不旺,则身心疲惫,百病缠身.
提升血气有一个简单并且效果非常好的方法,那就是睡觉.
睡觉的时间是有讲究的,
人体造血的最佳时间是天黑之后到午夜一点钟,并且是深度睡眠.
因此,每周至少保持12点以前的睡眠大于8个小时.
所以,晚上10点睡,早上6点起,是很科学的睡眠.
如果你能坚持一两个月,
你就会发现你的身体有所不同.
但是生活在城市中的各位恐怕没几个能坚持,包括我自己.
最后还是劝大家没事早点睡,健康最重要!
(转载请注明来源:CoolGet)