先把要恢复的文件置于MS SQL里的DATA文件里，进入MS SQL主数据库服务器。
1、我们使用默认方式建立一个供恢复使用的数据库(如MHDYF2005)。可以在SQL Server里面建立。
2、停掉数据库服务器。
3、将刚才生成的数据库的日志文件MHDYF2005_log.ldf删除，用要恢复的数据库mdf（yu1.mdf）文件覆盖刚才生成的数据库数据文件MHDYF2005_data.mdf。
4、启动数据库服务器。（刷新之后）此时会看到数据库MHDYF2005的状态为“置疑”。这时候不要对此数据库进行任何操作。
5、设置数据库允许直接操作系统表。此操作可以在SQL Server Enterprise Manager里面选择数据库服务器，按右键，选择“属性”，在“服务器设置”页面中将“允许对系统目录直接修改”一项选中。也可以使用如下语句来实现。 use mastergosp_configure ‘allow updates‘,1goreconfigure with overridego
6、设置MHDYF2005为紧急修复模式，语句如下： update sysdatabases set status=-32768 where dbid=DB_ID(‘MHDYF2005‘)
此时可以在SQL Server Enterprise Manager里面看到该数据库处于“只读置疑脱机紧急模式”可以看到数据库里面的表，但是仅仅有系统表。
7、下面执行真正的恢复操作，重建数据库日志文件 dbcc rebuild_log(‘MHDYF2005‘,‘C:Program FilesMicrosoft SQL ServerMSSQLDataMHDYF2005_log.ldf‘)
执行过程中，如果遇到下列提示信息： 服务器: 消息 5030，级别 16，状态 1，行 1
未能排它地锁定数据库以执行该操作。
DBCC 执行完毕。如果 DBCC 输出了错误信息，请与系统管理员联系。
说明您的其他程序正在使用该数据库，如果刚才您在F步骤中使用SQL Server Enterprise Manager打开了MHDYF2005库的系统表，那么退出SQL Server Enterprise Manager就可以了。
正确执行完成的提示应该类似于：
警告: 数据库 ‘MHDYF2005‘ 的日志已重建。已失去事务的一致性。应运行 DBCC CHECKDB 以验证物理一致性。将必须重置数据库选项，并且可能需要删除多余的日志文件。DBCC 执行完毕。如果 DBCC 输出了错误信息，请与系统管理员联系。
此时打开在SQL Server Enterprise Manager里面会看到数据库的状态为“只供DBO使用”。此时可以访问数据库里面的用户表了。
8、验证数据库一致性(可省略)，语句如下： dbcc checkdb(‘MHDYF2005‘)
一般执行结果如下：CHECKDB 发现了 0 个分配错误和 0 个一致性错误（在数据库 ‘MHDYF2005‘ 中）。DBCC 执行完毕。如果 DBCC 输出了错误信息，请与系统管理员联系。
9、设置数据库为正常状态，语句如下： sp_dboption ‘MHDYF2005‘,‘dbo use only‘,‘false‘
如果没有出错，那么恭喜，现在就可以正常的使用恢复后的数据库啦。
10、最后一步，我们要将步骤E中设置的“允许对系统目录直接修改”一项恢复。因为平时直接操作系统表是一件比较危险的事情。当然，我们可以在SQL Server Enterprise Manager里面恢复，也可以使用如下语句完成： sp_configure ‘allow updates‘,0goreconfigure with overridego