1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！2、推下推下推下，每小时推松手筋！3、不想变硬颈，得转转转，两边转！4、千祈千祈千祈，每小时转转胳膊！5、办公坐姿有讲究！6、拿鼠标有正确姿势哦！！！7、记住每小时转转脚松松筋！8、记住每小时松松手拉拉筋！9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！