近日，读者何小姐给本报“懿萍问诊”栏目发来短信说，她觉得非常纳闷，吃饭的时候经常咬到舌头。何小姐说，她的牙齿还挺整齐的，并没有什么大问题，这舌头却一直和自己过不去，三天两头就咬到一次，好几次都咬破了。
“咬到舌头其实只是一个征象，我们需要去寻求最终的原因。”福建省级机关医院口腔科主任、主任医师潘在兴说，偶尔咬到舌头可以归结为不小心，经常咬舌头肯定不正常，但要找到原因才能对症下药。
福建省第二人民医院副院长吴宽裕主任医师介绍说，咬到舌头与疾病虽然没有直接的关系，但从中医上来讲，人常常咬到自己的舌头，也可能是一些病态的原因。而舌头的舌苔厚薄程度、颜色以及舌头的齿痕等，都能透露出人体健康状况的问题。
牙没长好？
很 多人将经常咬到舌头归结为牙齿没长好。“上面牙床小，下面牙床大，不就咬舌头了吗？”不少人提出这样的说法。单纯从理论上讲，如果上下两排牙咬合的时候， 上面的牙被包在下面牙里，那就容易咬舌头了。或者说，有个别牙齿长得畸形，甚至占据了舌头的位置，那是不是也会经常咬到舌头？
“但牙齿并不是一两天之内长成的，牙床也是慢慢才成形，因此，突然出现的咬舌头问题估计和牙齿关系不大。”潘主任认为，人的咀嚼习惯也是按照自己的口腔情况才形成的，如果是牙床或者牙齿问题，那咬舌头的事情早出现了。
长期存在咬舌头问题，就应该去医院，如果医生诊断为牙齿没长好，确实影响到正常的咀嚼功能，咬合都出现问题，对这种情况潘主任认为应该进行矫正，而具体应该如何矫正，则要看具体出现了哪些问题，该拔牙齿还是戴上矫正的牙套。
“牙齿太尖的话，应该磨得平滑一点。”潘主任说，因为牙齿本身问题，或者崩坏等一些因素，部分人个别牙齿会比较尖锐，就应该到医院做牙齿保健，修整尖锐的地方，这也是保护口腔的一种方法。
舌头太大？
如果牙齿没问题，那会不会是舌头过大？有些人的舌头会比较长，嘴巴一张，舌头都伸到牙齿外面去了。如果长期缺牙，舌头就可能往外伸出去一块；同理，腮帮子也往里凹进去一些，而导致容易咬到腮帮了。
“舌头天生长的人，应该早就养成自己特有的咀嚼习惯，不会经常咬到。”针对以上种种设想，专家认为，舌头比别人长并不是咬舌头的原因，如果缺牙不应该放任不管，而是要及时补牙才对。
“反复咬到，是会增加舌癌风险。”潘主任说，经常咬到舌头，尤其是一直咬到同一个地方，舌头病变风险就比较高了。偶尔咬一次舌头并不要紧，但如果反复咬到同一个地方，那么产生的口腔溃疡就难以痊愈，特别是出现半个月以上无法痊愈的情况，患者应该及时就诊。
神经问题？
除了口腔硬件可能有问题，咬舌头这码事里，是不是也存在“软件问题”？
“咬合这个动作，说到底是受神经控制，并不是受牙齿控制的。”潘主任说，如果一个人专心致志地吃饭，那他咬到舌头的几率就比较小，相反来看，身体十分疲劳或者心不在焉进食的人，往往容易咬到自己。
此外，一些上了年纪的老人，也会出现咬舌头的问题。这多数是因为神经已经无法灵活控制咬合的动作，但如果经常出现，也可能是存在其他病变，家人应该多加注意观察。
病态原因？
“中医上把舌头比作人体脏腑健康的晴雨表，同时也是疾病的晴雨表。”吴宽裕主任医师介绍说，咬到舌头与疾病虽然没有直接的关系，但从中医上来讲，一个人如果常常咬到自己的舌头，也可能是一些病态的原因。
吴宽裕说，有的人舌头突然变得胖大，边上有牙齿的痕印，这是脾胃虚引起的脾不化湿，说明人体内的湿气过重，这种人一不小心就会咬到自己的舌头。福州这边由于气候原因，人容易得湿病，舌头容易胖大，舌苔黄腻，建议可以吃些薏米、莲子健脾去湿。
此外，吴宽裕提醒说，还有心肌梗塞、中风等体内淤血严重的疾病，舌头大多都会表现出青紫色，舌上有淤血点，舌下面的静脉会很明显地曲张。这种人的舌头活动大多不太灵活，所以常常会自己咬到自己。
因此，如果一个年龄较大的人的舌头有上述症状，舌头伸出来时，会偏左或偏右，同时出现没力气、头晕症状时，更要注意，这种人得脑梗死的比例很高。所以不能轻看“不小心”咬舌头。
贴士
会不会咬到舌头最重要的是咀嚼习惯
“突然一直咬舌头，那就很不正常了。”潘主任认为，很多情况下，口腔咬合关系已经改变了，但个人的咀嚼习惯并没有发生改变，才会导致“咬舌头”的情况出现。
潘主任说，出现咬到舌头的情况，也有可能是以下几种情况：装有假牙，出现了咬合问题，有疼痛病史，偏侧咀嚼；牙齿疼痛、口腔里有溃疡，有意识避开疼痛区域。
怎么避免“咬舌头”呢？潘主任说，在确定身体健康，牙齿、口腔也都正常的情况下，存在此类问题的人应该改变咀嚼习惯，逐渐建立新的循环，让舌头去适应口腔，并在吃饭时专心一点，咀嚼频率慢一点，相信咬舌头的情况会大大减少。