昨天和朋友一起逛西丽华润万佳超市，刚进门口处摆了许多书。大多400多页，每一页A1纸大小。价格仅仅20元。于是我就挑了本<<食物是最好的医药>>。晚上无事做，翻翻大致地翻完了。
便宜没好货，而且目前许多书有起哄之嫌，所以看书绝对要持怀疑态度。当我看到有两个段落完全一样的时候，我就更怀疑了。所以我不必对整本书概述，只取其中我个人认为有用的。记载一二。
1.食物是最好的医药，这个我信仰。合理的膳食，对人健康有益。
2.中国人饮食普遍摄入食盐过多。咸菜，豆酱，香肠，腌肉等最好少吃。
3.胃不好的人，忌各种刺激性的食物、饮料，如辛辣食物、酒类、浓茶、咖啡；易胀气难消化的食物如：豆类、干果；多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜。此外，油炸物和腌制品、糖类等亦不宜多食。
4.肾炎忌盐
5.适量饮红酒有益健康
6.番茄有助于保持年轻。
7.菠菜多吃对视力有好处。石榴补血。坚果补心。
8.硒赶起抑郁。坚果，波菜，海产品能补硒。
其余也没有什么实质性的内容了。放在床头，有时候就查查看。目前也不能确定是否所有的都对。专家说法自相矛盾的年代，这些科普常识只能靠自己了。多运动，不暴食暴饮，合理作息时间，食物尽量杂些，会使人更健康。