仅仅是个人对于生活的总结(适用于风飞扬本人自身,其他人估计都不适合)
第一阶段：
0>起床的时候就立马起床，别做一些看手机，想这想那的动作，该干嘛干嘛，别坐在床上干想
1>一定先做自己最不愿意，最不想做的事情，做之前规划个时间，在该时间段内只做这一件事
2>白天尽可能多做工作，累的时候就打一会儿瞌睡
3>觉得真的做不下去的时候就去睡觉，养足精神再立马投入进去
4>累的时候千万别去做很可笑的事情，比如聊天，看视频等等所谓可以放松自己身心的事情，其实你会发现做完这些东西后，你会更加的累，睡觉和锻炼是你最佳的选择
5>做事的时候一定要专注，集中注意力，如果想到啥就立马放下手中的现有工作去做，那么和任意杀人放火有啥区别，想干啥就干啥呗
6>无法集中注意力的时候，思绪很混乱的时候，有一些不好的想法干扰你的时候，可以使用冥想训练，主要就是专注呼吸
7>能不说话就别说话，养足精力去做更有意义的事情；能不插嘴、插手别人的事情就别多事，目前阶段做好自己的事情才最关键，其实你在别人眼中不算什么
8>别在一些"无用"的东西上耗时间(具体哪些事情我自身清楚,不适宜列举出来)，多想想你应该想的事情(这个我自身必须要时刻给自己敲响警钟)
9>绝不碰一些"没用"的东西，从源头上切断，避免自己控制力不够
10>尽量让自己晚上躺在床上全身就变软了，如果晚上还很精神吗，就看一些有价值的文章，技术或者思想方面的文章
11>晚上睡觉一定不听音乐，暂时睡不着就闭目尝试着睡，一般很快就有睡意，否则干一些其他无关紧要的事情就会是睡意失掉，从而影响睡眠，对身心健康不利，易造成恶性循环